Endi men sizning idrokingizdagi o'zgarishga yordam beradigan ba'zi elementlar haqida gapirmoqchiman.

Har bir insonning faoliyati diqqat bilan boshqariladi. Agar sizning e'tiboringiz chalg'itsa, unda siz hech narsa qila olmaysiz. Siz ojizsiz.

Har bir insonga tug'ilgandan boshlab bir xil darajada e'tibor beriladi.

Diqqat doimiydir.

Siz ko'proq e'tiborni faqat mavjud miqdorni qayta taqsimlash orqali olishingiz mumkin. Bu kompyuterga o'xshaydi, qancha ochiq dasturlar bo'lsa, unumdorligi shunchalik past bo'ladi. Siz bilan ham xuddi shunday holat. Sizning e'tiboringiz qanchalik kam bo'lsa va u qanchalik zaif bo'lsa, o'zingizni va vaziyatni shunchalik kam nazorat qilasiz.

Agar siz o'zingizni, fikrlaringizni va tanangizni nazorat qilishni istasangiz, diqqatingizni mashq qilishingiz kerak.

Agar siz e'tiboringizni nazorat qilishni o'rgansangiz, energiyangizni boshqarishni o'rganasiz. Sizning e'tiboringiz qayerga qaratilgan bo'lsa, kuchingiz o'sha erda ketadi.

Va agar siz energiya yo'nalishini nazorat qila olsangiz, uni kerakli joyga yo'naltirishingiz va kerakli narsani olishingiz mumkin.

Shunda siz asta-sekin hayotingizni nazorat qila boshlaysiz. Axir sizning hayotingiz siz qilgan harakatlar yig'indisidir.

Sizning butun hayotingiz quyidagi kombinatsiya bilan boshqariladi.

Sizning e'tiboringiz sizning xohishingiz (niyatingiz) bilan yo'naltiriladi va diqqat sizda mavjud bo'lgan energiyani boshqaradi. Siz tashqi dunyo bilan shunday munosabatda bo'lasiz.

Ammo muammo shundaki, ko'pchilik odamlar e'tiborini ongsiz ravishda boshqaradi, ular buni nazorat qilmaydi, aksincha, tashqi sharoitlar ularning e'tiborini boshqaradi, shuning uchun siz tashqi dunyoning garoviga aylanasiz va sizga hech narsa sizga bog'liq emasdek tuyuladi va sizning hayotingiz shunchaki. tashqi hodisalar tomonidan boshqariladi . Bu sizning e'tiboringizni nazorat qilishni o'rganmaguningizcha bo'ladi.

Odamlar o'z maqsadlariga va ajoyib natijalarga qanday erishishlari haqida o'ylab ko'ring?

Farqi shundaki, ular qanchalik intensiv va qancha vaqt davomida ma'lum narsalar va harakatlarga e'tiborini qaratishlari va shu bilan o'z maqsadlariga intilishlari mumkin.

Va ular diqqatlarini qayerga qaratadilar. Ularni nima zaiflashtiradi yoki nima kuchliroq qiladi? Harakat miqdori bir xil.

Agar siz chalg'itmasdan 10 daqiqa, keyin esa 25 daqiqa chalg'itmasdan, boshqa narsa haqida o'ylash, xabarlarga javob berish va hokazolar bilan ishlasangiz, unda siz mutlaqo unumli emassiz.

Muvaffaqiyatli odam esa, masalan, hech narsa bilan chalg'imasdan 50 daqiqa ishlashi mumkin. Shunday qilib, siz boshqa odamga qaraganda kamroq ish qila olasiz, mos ravishda u harakat qiladi, ko'proq pul topadi va hokazo. Bundan tashqari, sizda oddiy haqiqatni joyidan ko'chirish uchun etarli kuch va e'tibor yo'q. Siz harakat qilayotganga o'xshaysiz, lekin ular harakat qilish uchun etarli emas. Va ma'lum bo'lishicha, siz ko'p ish qilayotganga o'xshaysiz, ammo natija yo'q.

Yoki o'simlik purkagichni tasavvur qiling. U ikkita rejimga ega, birinchisi kuchli bosim, ikkinchisi esa püskürtme. Qaysi rejimlar plastik idishga ko'proq ta'sir qiladi? Albatta bosim.

Sizning e'tiboringiz ham shunday. Ba'zilar uchun bu kuchli bosimga o'xshaydi, kimdir uchun esa püskürtülmüş suv tomchilariga o'xshaydi. Odamlar shunday yashaydilar. Ular o'zlarining tarqoq e'tiborlarini tashqi dunyodagi narsalar va vaziyatlarga qaratadilar va nima uchun hech narsa o'z joyidan qimirlamasligiga hayron bo'lishadi.

Bu aniq vazifalar haqida gapiradigan bo'lsak.

O'zingizga ishonish haqida nima deysiz?

Bir kishi butun e'tiborini doimo boshida shakllantirgan yaxshi kelajak timsoliga qaratadi va kimdir doimo o'zidan shubhalanadi, qanday yutqazganligi haqida o'ylaydi, doimo shikoyat qiladi, e'tiborini oziqlantirishga sarflaydi. salbiy tasvir.

Kim ko'proq oladi?

Albatta birinchi odam.

Va u xohlagan yoki juda ko'p istamagan narsaga erishishi muhim. Shunga qaramay, harakat miqdori bir xil.

Sizning e'tiboringiz bilan siz o'z fikringizni boshqarishingiz mumkin, qaysi fikrlarni qabul qilishingiz va qaysi biri qabul qilmasligingiz kerak. Nima haqida o'ylash kerak va nima emas. Nimaga e'tibor berish kerak va nima qilmaslik kerak.

Va bu qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishingizga bog'liq.

Siz qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz, qanday harakatlar va qarorlar qabul qilishingizga bog'liq. Qarorlar aniq natijalarga olib keladi.

Shuning uchun, agar siz turli xil natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, sizga ushbu zanjirning birinchi elementi - sizning e'tiboringiz kerak.

U aylanib yurar ekan, tarqoq va e'tiborsiz ekan, hayotingizda hech narsaga erisha olmaysiz. Shunday qilib, siz o'tirasiz va nima uchun muvaffaqiyatga erishmayapsiz deb o'ylaysiz.

Bu, agar biz xohlagan narsaga erishishda e'tiborimiz qanday rol o'ynashi haqida gapiradigan bo'lsak, lekin keling, diqqat biz qanday holatda ekanligimizga va qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirganimizga bog'liqligi haqida gapiraylik.

Odatda odamlar robotlar kabi harakat qilishadi. Ular tashqi dunyoga hayotlari davomida dasturlashtirilgan yoki o'rganilgan ma'lum bir tarzda munosabatda bo'lishadi. Rag'batlar dunyodan keladi, reaktsiyalar sizdan keladi. Shunday qilib, siz yashaysiz, stimul-reaksiya, ogohlantiruvchi-reaksiya, stimul-reaksiya va o'zgarishning imkoni yo'q.

Kimdir sizni itarib yubordi, jahlingiz chiqdi. Kimdir sizga rahmat aytdi - siz xursand bo'ldingiz. Biror narsa ish bermadi - ular xafa bo'lishdi, nimadir amalga oshdi - ular xursand bo'lishdi. Ular senga nimadir deyishdi - sen qochding. Va butun hayotim shunday. Siz robotlar kabi harakat qilasiz. Agar siz bir xil naqshlar bo'yicha harakat qilsangiz, siz harakat qiladigan ma'lum bir barqaror hissiy holatga olib keladigan bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechirsangiz, unda siz doimo bir xil narsani olasiz.

Bu erda siz hech narsa olmaysiz. Siz naqshli va dasturlashtirilgan tarzda harakat qilasiz. Va barchasi bir xil sababga ko'ra.

Siz e'tiboringizni nazorat qilmaysiz.

Bu butunlay siz nazorat qila olmaydigan tashqi omillarga bog'liq. Bu sizning hayotingizni boshqara olmasligingizni anglatadi. Va e'tiboringizni nazorat qilishni o'rganing, erkin bo'ling va niyatingizga ko'ra harakat qila oling.

Va keyin siz o'z-o'zidan sodir bo'ladigan narsa emas, balki xohlagan narsangizga erisha boshlaysiz. Siz shunchaki ongli ravishda harakat qilish va o'zgartirish uchun erkin e'tiborga ega emassiz.

Diqqatni boshqarishni qanday o'rganish kerak?

Formula oddiy. Hayotingizda qancha ko'p behushlik lahzalari bo'lsa, diqqatingizni shunchalik kam nazorat qilasiz.

Misol uchun, bir joyda yurib, boshqa narsa haqida o'ylash, siz o'sha paytda qayerdasiz? Boshimning bir joyida. Siz hozir emassiz, demak siz o'zingizdan xabardor emassiz.

Siz kimnidir tinglaysiz va o'zingiz haqingizda o'ylaysiz - ongsizlik. Haydash, boshingizdagi fikrlarni maydalash - behushlik. Siz idishlarni yuvasiz va televizor fonda o'ynaydi, siz esa bulutlarda uchasiz - behushlik. Ijtimoiy tasmani aylantiring. mashinadagi tarmoqlar - xabardorlik emas.

Muxtasar qilib aytganda, siz bu erda va hozir bo'lmagan barcha lahzalar sizning e'tiboringiz qayergadir uchib ketgan va siz uni boshqarolmaysiz.

Bu daqiqalar sizning e'tiboringizni rivojlantirish uchun juda katta maydondir.

Siz doimo o'zingizdan "men hozir nima haqida o'ylayapman?", "men hozir nima haqida o'ylayapman?".

Va o'sha paytda siz o'zingizga savol berasiz va o'zingizni taniysiz. Bu mavjudlik vaqti. Bu daqiqa shu erda va hozir. Va faqat shunday holatda va faqat shu daqiqada haqiqatan ham samarali harakat qilish mumkin. Qolgan hamma narsa tashqi omillarni boshqaradigan bexabarlikdir.

Birinchidan, siz kuniga 3 marta "nima haqida o'ylayapman?", keyin 5, keyin 10, bir oydan keyin allaqachon 30 marta, 3 oydan keyin 120 marta, yarim yildan keyin 180 marta eslaysiz. Shu tarzda, bir necha oydan so'ng, sizda hushidan ketish daqiqalari kamroq bo'ladi va ko'proq va ko'proq ishtirok etasiz.

Sizning e'tiboringiz doimo harakatga tayyor bo'ladi, u doimo to'planadi va diqqat markazida bo'ladi.Birinchi, siz kuniga 3 marta "nima haqida o'ylayapman?", keyin 5, keyin 10, bir oydan keyin allaqachon 30 marta, 3 dan keyin eslaysiz. oy 120 marta, qavat yili orqali 180 marta. Shu tarzda, bir necha oydan so'ng, sizda g'ayrioddiy lahzalar kamroq bo'ladi va siz ko'proq va ko'proq ishtirok etasiz. Sizning e'tiboringiz doimo harakatga tayyor bo'ladi, doimo to'planadi va diqqat markazida bo'ladi.

.Va imkoniyat paydo bo'lganda, siz bor kuchingiz bilan harakat qilishga tayyor bo'lasiz. Maksimal bosim bilan, diqqat markazida.

Hayotingizda qorong'u, ongsiz joylar qancha kam bo'lsa, ular sizni shunchalik kamroq nazorat qiladi. Siz bilmagan narsa sizni boshqaradi. Siz nimani bilsangiz, o'zingiz nazorat qilasiz.